La leche materna es la fuente de nutrición más completa para los bebés, y conservarla correctamente es esencial para asegurarse de que tu bebé reciba todos sus beneficios. Almacenarla de manera adecuada asegura que se mantengan sus propiedades nutricionales, evitando la proliferación de bacterias y otros riesgos de salud. Si eres madre lactante y te preguntas cómo almacenar la leche materna en la nevera de forma segura y efectiva, has llegado al lugar indicado.

En este post, veremos cómo guardar la leche materna correctamente en la nevera, cuánto tiempo puede mantenerse allí, y cómo descongelarla adecuadamente para asegurarte de que tu bebé siempre tenga leche fresca y segura para tomar.

¿Por qué es importante conservar la leche materna de forma correcta?

Conservar la leche materna de manera correcta no solo garantiza la seguridad alimentaria de tu bebé, sino que también ayuda a mantener la calidad de los nutrientes esenciales que la leche materna proporciona. El manejo y almacenamiento inapropiado de la leche puede resultar en la proliferación de bacterias que podrían afectar negativamente.

La leche materna contiene anticuerpos y nutrientes que son vitales para el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Por lo tanto, es esencial asegurarse de que la leche no pierda sus propiedades, ya que puede convertirse en un caldo de cultivo para bacterias, sobre todo si se almacena a temperaturas inadecuadas o por un periodo de tiempo prolongado.

Con una correcta conservación, además de garantizar la seguridad, puedes extender la vida útil de la leche y reducir la necesidad de realizar extracción frecuentemente.

¿Dónde y cómo guardar la leche materna en la nevera?

La forma en la que almacenes la leche materna en la nevera puede marcar la diferencia entre un almacenamiento seguro y un problema potencial. Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que la leche materna se mantenga fresca y segura en tu frigorífico:

• Usa envases adecuados: la leche materna debe almacenarse en envases libres de BPA, como biberones o bolsas especiales para la conservación de leche materna. Evita el uso de botellas de plástico común, ya que pueden contener productos químicos que podrían contaminar la leche. Además, asegúrate de que los envases estén bien cerrados y no tengan fugas.
• Etiquetado adecuado: siempre etiqueta cada envase con la fecha y hora exactas en las que extrajiste la leche. Esto te ayudará a mantener un control sobre el tiempo de almacenamiento y asegurarte de usar la leche dentro del periodo recomendado.
• Ubicación en la nevera: la mejor ubicación para almacenar la leche materna en la nevera es en la parte más fría, preferentemente hacia la parte trasera. Evita guardarla en la puerta, ya que la temperatura es menos estable debido a las constantes aperturas de la nevera.
• Evita la sobrecarga: no sobrecargues el frigorífico y organízalo. Asegúrate de que haya suficiente espacio para que el aire circule alrededor de los envases de leche. Esto ayuda a mantener la temperatura constante.

¿En qué tipo de envase debería almacenar la leche materna?

Para garantizar que la leche materna se mantenga fresca y segura, es esencial utilizar el tipo de envase adecuado. Los envases más recomendados son las bolsas de almacenamiento especial para leche materna o biberones diseñados específicamente para ello, ya que están fabricados con materiales que no alteran ni afectan la calidad de la leche. Asegúrate de que los envases sean libres de BPA, un químico que se encuentra en algunos plásticos y que puede ser perjudicial para la salud. El uso de bolsas o biberones sin BPA es fundamental para evitar que sustancias nocivas puedan transferirse a la leche y afectar a tu bebé.

Además, es importante que los envases sean herméticos para prevenir la contaminación y la pérdida de nutrientes. Asegúrate de que el cierre sea firme y no haya fugas. Si decides utilizar biberones, opta por aquellos que tienen una tapa segura y que están diseñados para mantener la leche a la temperatura adecuada.

Por otro lado, si prefieres usar bolsas de almacenamiento, elige las que sean reutilizables y de alta calidad, para que puedas usarlas varias veces sin comprometer la seguridad de la leche.

¿Cuánto tiempo puedes guardar la leche materna en la nevera?

La leche materna, cuando se conserva correctamente en la nevera, puede mantenerse fresca durante un máximo de 5 días si la temperatura interna de tu frigorífico se mantiene entre 0 y 4 grados. Es fundamental que el frigorífico esté en una temperatura constante y no fluctúe demasiado, ya que los cambios bruscos en la temperatura pueden afectar la seguridad de la leche. Cuanto más fresca esté la leche, más eficaces serán los nutrientes que aporta, lo que es esencial para el crecimiento y la salud de tu bebé. Debes tener en cuenta la temperatura del frigorífico en verano, ya que el calor puede hacer que la leche pierda rápidamente sus propiedades nutritivas si no se mantiene a una temperatura constante y adecuada.

Si pasados los 5 días la leche materna no ha sido utilizada, es recomendable desecharla. No es seguro consumir leche que ha sido almacenada por más tiempo, ya que puede comenzar a perder su valor nutritivo y volverse un medio adecuado para el crecimiento bacteriano. Para asegurarte de que la leche materna se conserve correctamente durante estos días, recuerda etiquetar cada envase con la fecha y hora de extracción. De esta manera, podrás mantener un control adecuado sobre cuánto tiempo ha estado almacenada y asegurarte de que siempre estás ofreciendo leche segura a tu bebé.

¿Durante cuánto tiempo se puede guardar la leche materna extraída?

La leche materna puede ser almacenada en el congelador hasta por 6 meses sin que pierda su calidad ni su valor nutricional. Sin embargo, debes tener en cuenta que, aunque la leche se mantenga segura durante este tiempo, sus propiedades organolépticas (como el sabor y la textura) pueden cambiar con el paso de los meses. En general, es preferible consumir la leche congelada dentro de los primeros 3 meses para asegurar que su frescura y calidad se mantengan intactas.

Es muy importante recordar que una vez que la leche materna se descongela, no debe ser recongelada bajo ninguna circunstancia. Esto es porque la leche podría perder sus propiedades nutritivas, y además, puede aumentar el riesgo de contaminación por bacterias. Si ya has descongelado la leche, úsala en las siguientes 24 horas y no la dejes fuera de la nevera por más de 2 horas. Si no se consume en ese plazo, lo mejor es desecharla para evitar riesgos para la salud de tu bebé.

¿Cómo descongelar la leche materna?

Es importante saber cómo descongelar la leche materna para garantizar su seguridad y mantener sus propiedades nutricionales. A continuación, te dejamos algunas opciones seguras:

• Descongelación en la nevera: la mejor forma de descongelar la leche es dejándola en la nevera durante varias horas o incluso durante toda la noche. Esto permite que la leche se descongele lentamente a una temperatura segura.
• Descongelación rápida: si necesitas descongelar la leche rápidamente, coloca el envase en un recipiente con agua tibia (no caliente) durante unos minutos. Recuerda nunca usar el microondas para descongelar la leche, ya que puede calentar de manera desigual y destruir los nutrientes importantes.
• Evita la recongelación: una vez descongelada, la leche materna no debe volver a ser congelada. Después de la descongelación, es recomendable usarla dentro de las siguientes 24 horas y no dejarla fuera de la nevera por más de 2 horas.

Mantén la leche materna segura y fresca para tu bebé

Al seguir estos pasos de conservación y descongelación, puedes asegurarte de que tu bebé siempre recibirá leche materna fresca y llena de nutrientes. 

Además, contar con un frigorífico eficiente como los modelos de Grundig facilita la organización y conservación de la leche, asegurando que se mantenga en las mejores condiciones posibles.