Če se želimo boriti proti gospodinjskih odpadkih, moramo vključiti mlajšo generacijo. Predavanje otrok o raziskanosti je veliko manj učinkovito pri tem, da so dobre navade zabavne in enostavne. Tukaj je nekaj priročnih nasvetov za pridobivanje vaših otrok, da se pridružijo boju proti odpadkom hrane.

1. Naučite otroke o hrani

Poučevanje otrok o tem, od kod prihaja njihova hrana, je ena najboljša pot za vzgojo otrok s hrano. Odpeljite jih na lokalne mesarje in zelenjadnica (ali celo v bližnjo kmetijo), tako da lahko vidijo trud, ki gre v proizvodnjo hrane. Začnite s kuhinjskim vrtom in jim povejte, kako rastejo preproste stvari, kot so kalčki Alfalfa. Dejanje opazovanja, kako se seme spremeni v nekaj užitnega, je močna lekcija o tem, kako dragocena je hrana. Naj se vmešajo v kuhanje, ko boš lahko. Lahko je zabavna dejavnost in jim pomaga, da jih vložijo v obrok. Morda boste celo ugotovili, da vas začnejo zagonjati, da končate vse na krožniku!

2. Boj proti neusminjenim jemanju

Če se zdi, da vaš otrok ne rad nekaj novega vsak teden poskusite nekaj trikov za boj proti fussy jesti. Dajanje vsem v gospodinjstvu tri sestavine, da ne želijo, vam pomaga, da se izognete streže stvari, ki bodo zavržene in spodbuja otroke k selektivnosti glede tega, kaj se izogibajo. Ko vse drugo ne uspe, je odvračanje pozornost ključnega pomena. Zabavajte se s tem, kako krožnik obrokov, da bi otroci pojedli vse. Poskusite izdelavo gozdne scene z brokolijem, ali nasmešek s češnjevim krompirjem in fižolom tekačem.

3. Začnite z manjšimi delci

Otrokom nalagamo krožnike, samo da večino obroka odstavijo. Začnite tako, da jim date majhne dele, saj jim lahko vedno več postrežete, ko končajo. To pomeni tudi, da lahko enostavno shranite njihove ostanke, kar pomeni, da manj časa porabite za izdelavo otrok prijaznih obrokov.

4. Načrtujte in se paketne kuharske obroke

Bodi pameten glede tedenskih obrokov. Včerajšnje testenine lahko postanejo današnje mac in sir, medtem ko serije kuhane jedi, kot so solata iz testenina in sadje drobljenje trgovina dobro v hladilniku in pomeni, da imate zdrave obroke pri roki za dneve. Če ste šli čez krov vam ni treba jesti, da lazanje ves teden: zamrznite jo v porcije, da bi se izognili vzmet za vnesti naslednjič hladilnik je gol.

5. Pakiranje pametnih kosil

Pazite, kaj je ostalo v škatlah za kosilo vašega otroka in se ustrezno prilagodite. Za razrez odpadkov in plastike uporabite posode za ponovno uporabo za hrano in pijačo ter izdelujte ostanke v kosilih. Če se še naprej vračajo z napol pojedenim sadjem, ga poskusite razrezati, da boste lažje zaužit. Študije so pokazale, da je ponudba narezanih jabolk naredila otroke do 61% več možnosti, da jih pojedo!

Viri: http://news.cornell.edu/stories/2013/04/kids-more-likely-eat-apples-when-fruit-sliced